طرق بسيطة وسحرية ستجعلك تنسى حزنك

جميعنا نبحث عن أي طريقة تجعلنا ننسى الحزن ونشعر بالسعادة خصوصاً بعد حدوث أمر سيء أو موقف سبب لنا أذىً نفسيا .

في البداية يجب أن تعلم أن الحزن الناتج عن موقف ما أو أمر أزعجك ، أو الحزن بسبب الانفصال عن شخص تحبه أو فقدان شخص عزيز عليك أمر لابد منه ، فأنت لست غريب الأطوار بل كل البشر هكذا ! ولكن بماذا سيفيدك الحزن الشديد والعزلة وتجنب الاختلاط بالأشخاص المحيطين بك ؟ لا يوجد لذلك أي فائدة على الإطلاق ، ولكن للأسف الحزن الشديد سوف يملأ رأسك بالأفكار السوداوية التي ستجعلك مصاباً بالاكتئاب الحاد والذي يتطلب الشفاء منه تناول العديد من الأدوية والمهدئات !

ونحن هنا لا نقول لا تحزن وكن متلبد الإحساس ، ولكن نقول أن كل شيء له حدود حتى لا تؤذي صحتك . ولهذا عندما تشعر بالحزن الشديد واليأس والإحباط يجب عليك مساعدة نفسك وفعل أي شيء مهما كان بسيطاً للتقليل من أضرار تلك المشاعر السلبية على صحتك النفسية والجسدية ولا تستسلم لها أبداً . كما أن مساعدة نفسك للتخلص من الإحساس بالحزن سوف تجعل عقلك يفكر بشكل صحيح لإيجاد حل للمشكلات التي تسببت في حزنك .

وسوف نقدم لك اقتراحات بسيطة للتخلص السريع من الإحساس بالحزن أو التقليل من تأثيره على نفسك :

(( في البداية قبل أي اقتراحات يجب أن تكون مؤمناً بأن كل ما يحدث معك هو خير لك ، فكما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " عجباً لأمر المؤمن أن أمره كله له خير " فأحياناً قد تتمنى حدوث شيء بشدة ولكنّه لم يتحقق ! فلا تحزن وتصاب بالإحباط ولكن حاول من جديد إذا كنت مقصراً ، وإن لم تكن مقصراً فاحمد الله تعالى على ما حدث معك لأنه كل الخير . كذلك بالنسبة للانفصال عن شخص تحبه ، تأكد بأن هذا الشخص كان شراً لك والله تعالى قد أبعده عنك ))

١- اذهب للمشي في الهواء الطلق ويفضل على شاطئ البحر أو في أي حديقة عامة ، وذلك لاستنشاق الهواء النقي الذي ينعش عقلك وروحك .

٢-  تناول الحلوى اللذيذة أو أي طعام آخر تحبه في أحد المطاعم الهادئة ويفضل التي يوجد بها جلسات خارجية في الهواء الطلق . 

٣- اذهب مع أصدقائك لمشاهدة فيلم في السينما ، ومن المؤكد أنك سوف تنسى حزنك خلال مدة الفيلم الساعة والنصف أو الساعتين ، وحتى لو كانت المدة قصيرة لا تستهين بها أبداً فأنت بحاجة إلى هذه المدة القصيرة .

٤- اليوجا والملاكمة رياضتان يساعدنك على التخلص من المشاعر السلبية وهما بمثابة علاج سحري للتخلص من الكبت أيضاً .

٥- خذ حماماً ساخناً مع الاستماع إلى موسيقى هادئة ، وإذا سألتني باستخفاف وماذا عن إشعال شمعة أيضاً ؟ سأقول لك فكرة رائعة ولا يجب عليك الاستهانة بهذة الخطوة .

٦- من الممكن أن تسافر للسياحة في الخارج مدة أسبوع أو أكثر أو أقل على حسب مقدرتك المادية ، فالسفر تجربة رائعة وسوف تساعدك على تحسين حالتك المزاجية بشكل كبير جداً .

٧- قراءة الروايات أمر مسلٍ جداً ، وهي سوف تأخذك إلى عالم الخيال وتجعلك تنسى حزنك وتعيش مع أحداث الرواية الشيقة . كما أن القراءة بصفة عامة تغذي روح الإنسان وعقله .

٨- آخر نقطة سأكتبها هي : حافظ على الصلاة في وقتها ( بعد سماع الأذان مباشرة ) ، وإذا واظبت على ذلك يومياً مع كل الصلوات الخمس ، سوف تشعر براحة نفسية لا مثيل لها .