أعاني من مشكلة أنني لا أفهم ما أشعر به ‏

هل تعاني من مشكلة أنك لا تستطيع فهم ما تشعر به وأحاسيسك لا يمكنك ترجمتها بالشكل الصحيح ؟ أيضاً لا تعرف ماذا تحب ؟ وماذا تكره ؟ وما الذي يزعجك ؟ وما الذي يسعدك ؟ وهكذا ...

لكن لا تحزن أو تصاب بالإحباط فأنا كنت مثلك في يوم من الأيام لا أستطيع ترجمة ما أشعر به . فمثلاً إذا حدث لي أمر سيء لا أعلم هل أنا أشعر بالتوتر أم بالخوف أم بالقلق أم بالحيرة أم بالضعف ؟ .. وإذا حدث لي أمر جيد لا أعلم أيضاً هل أنا أشعر بالسعادة أم بالتفاؤل أم بالرضا أم بالامتنان ؟ كما أنني أشعر بالاستغراب الشديد إذا تحدث معي أحدهم ووصف لي إحساسه بدقة عند تعرضه لموقف أو أمر ما ، فأنا عكسه تماماً لا أعلم ما الذي أشعر به .

ولحل مشكلة عدم قدرتك على ترجمة ما تشعر به ، اتبع الخطوات التالية :

١- من يتابعني دائماً يجد أنني أكتب أول خطوة من خطوات حل أي مشكلة مع الذات هي ( الاعتراف بها ) ، فالهرب منها سوف يجعلك تائهاً ولن يساعدك على التقدم للأمام أبداً . 

٢- احترم وقدّر ذاتك ، وأحبب نفسك بكل ما فيها من مميزات وعيوب ، فحب النفس والتصالح معها أمران ضروريان جداً من أجل القدرة على ترجمة ما تشعر به . أيضاً توقف عن جلد ذاتك عند حدوث أمر سيء لك فأنت لست السبب !!  فقسوتك على نفسك ولومها بصفة مستمرة سببان كافيان لعدم صراحتك معها .

٣- أحضر ورقة وقلم بعد انتهاء الموقف ، وحاول جاهداً أن تصل إلى أعماقك وتكتب ما تشعر به ، وهذه الطريقة فعالة جداً لفهم إحساسك ، وعند تكرارها أكثر من مرة سوف تجد أنك أصبحت تفهم ما تشعر به تلقائياً بدون الحاجة لإحضار ورقة وقلم .

*****************

أيضاً لو سألني أحد على سبيل المثال : ما هو أكثر شيء تحبه في الشركة التي تعمل بها ؟ السؤال بسيط جداً ولكنّي أجد صعوبة بالغة في الإجابة عن السؤال بالرغم من وجود العديد من المميزات التي أحبها في الشركة التي أعمل بها ! وإذا كنت كذلك فهو بسبب :

١- شعورك بالارتباك عند قيام أحد بتوجيه سؤال معين لك مما يسبب لك التشتت والامتناع عن الإجابة .

٢- ذهنك مشغول بأمور أخرى . 

٣- الشرود وعدم التركيز والقدرة على تحديد الإجابة بدقة .

ولحل مشكلة صعوبة الرد على الأسألة الموجهة لك والتي لا تعتمد على الإجابات الصحيحة والخاطئة :

١- حاول أن تكون هادئاً عندما يوجه شخص ما سؤالاً إليك ، ولا تصاب بالارتباك فتضيع منك الإجابة .

٢- اكتب الأشياء التي تحبها والمفضلة لديك فذلك يساعدك على فهم ذاتك ، وكذلك الأشياء التي تزعجك وتكرهها بشدة حتى تفهم نفسك بشكل أفضل .

٣- وجه أسألة لنفسك باستمرار وقم بالإجابة عليها كنوع من أنواع التدريب .

٤- تحدث مع أصدقائك المفضلين باستمرار عن نفسك ، وعن ما تحب وتكره وهكذا ... فذلك سيساعدك على زيادة ثقتك بنفسك وحسن تقديرك لذاتك .

ولكم يسعدنا ترك تعليق بتجاركم في الأسفل 👇👇 ودمتم محبين لذاتكم .....