لماذا يسيطر علي الحزن باستمرار ولا أفرح أبداً ؟ ‏

هناك من يشكو من أنه دائماً حزين حتى في لحظات الفرح ، فهو يبتسم ويضحك ولكن قلبه من الداخل حزين ! وإذا كنت كذلك فهذا بسبب :

١- مشاعر الحزن المتراكمة بداخلك منذ مدة طويلة تجعلك حزين بصفة مستمرة حتى في لحظات الفرح .

٢- هناك ما يشغل تفكيرك باستمرار ولا تستطيع إخراجه من عقلك .

٣- مررت بالعديد من الأزمات والإحباطات في حياتك وليس من السهل أبداً نسيانها ، وإحساسك بالحزن هو نتيجة تلك الأزمات .

٤- أصبح إحساسك بالحزن عادة يصعب التخلص منها .

٤- أنت دائماً تكتم مشاعرك بداخلك ولا تبوح عنها . وحزنك الدائم هو نتيجة لصمتك في الوقت الذي كان يجب عليك فيه أن تتكلم .

٥- مصاب بالاكتئاب وتحتاج للذهاب للطبيب النفسي حتى يصف لك العلاج المناسب .

ولإيجاد حل لحزنك الذي يسكن قلبك ولا يخرج منه حتى في لحظات الفرح ، يجب أن تؤمن بأن الحل بيدك أنت وحدك ولا أحد غيرك ! فهو يحتاج إلى تغيير بعض الأشياء في نمط حياتك ، ويجب أن يكون في داخلك رغبة حقيقية للتغيير حتى تتخلص من الحزن الذي يملأ قلبك .... والتغيير سوف يكون كالتالي :

أولاً : يجب أن تبحث عن الراحة لقلبك حتى يتخلص من الحزن المتراكم بداخله ، ولتحصل على الراحة الحقيقية لقلبك ، يجب أن تتقرب من الله ، وذلك بالصلاة في وقتها ، وبقراءة القرآن ، وبالدعاء . أيضاً واظب على أذكار الصباح والمساء ، هكذا سوف يرتاح قلبك وعقلك .

هنا سوف تشعر بأن هناك سكينة وطمأنينة في قلبك

ثانياً : إملأ رأسك بالأفكار الإيجابية ، مثل أنا سعيد لأنني والحمد لله غارق في بحر من نعم الله / أنا قوي / أنا أستطيع / أنا سوف أتخلص من الحزن / أنا متفائل ... وهكذا ، فعلى سبيل المثال من يزرع بداخله فكرة أنه شخص متفائل ويؤمن بها ، سوف ينعكس ذلك على شخصيته بالفعل ويصبح شخصاً متفائلاً .

هنا سوف تتخلص من الأفكار السوداء المسيطرة على قلبك وعقلك والتي تجعلك حزين بصفة مستمرة ، وسوف تحل محلّها أفكار إيجابية تجعل الفرح يعود إلى قلبك شيئاً فشيئاً .

ثالثاً : إذا كان الحزن بسبب الذكريات الأليمة ، حاول أن تستجمع قواك لتتذكر كل تلك المواقف التي نتجت عنها الذكريات المؤلمة ، وحاول أن تتخطاها بدلاً من أن تنساها ، وذلك من خلال تقبُل الواقع ، والإيمان بأن السيء جاء ليحميك من الأسوء . أما إذا كانت الذكريات المسببة للحزن الذي بداخلك متعلقة بشخص ميت ، فقوة إيمانك بالله هي من سوف تجعلك تتخطى الأزمة ، فالمؤمن الحق يصبر ويحمد الله دائماً وأبداً على كل ما أصابه .

هنا سوف تتجاوز جميع الذكريات المسببة للحزن الذي يعتري قلبك

رابعاً : أما إذا كان الحزن بسبب فشلك في بعض الأمور ، فمن المؤكد أن هناك أسباب لهذا الفشل ! لذلك حاول جاهداً أن تجد الأسباب التي أدّت لفشلك ، وقم بتصحيحها حتى تنجح . أما إذا فات الأوان على تصحيح الأسباب ، فحاول من جديد حتى تنجح واستفيد من أخطائك السابقة حتى لا يتكرر الفشل مرة أخرى .

هنا سوف يساعدك تحقيق حلمك مع عدم تكرار أخطائك السابقة على التخلص من الحزن ، ولا تنسَ أن حلمك يحتاج إلى الصبر والمثابرة حتى يتحقق ويصبح واقعاً .

خامساً : يجب عليك التعبير عن مشاعرك أثناء المواقف التي تمر بها سواء كانت إيجابيه أو سلبية ، وإلا سوف تظل مشاعرك عالقة بداخلك . وإذا لم تستطع فمن الممكن أن تعبّر عنها عن طريق البكاء ! أو عن طريق كتابتها في دفتر يوميات .

هنا لا تستهين بالبكاء أبداً ، فهو يساعد على التخلص من المشاعر السلبية بطريقة سحرية

سادساً : مارس الرياضة باستمرار في صالات الألعاب الرياضية ، فهي تساعد على التخلص من الكبت وجميع المشاعر السلبية حتى لو كانت متراكمة بداخلك منذ مدة طويلة . أيضاً استغل عطلة نهاية الأسبوع للذهاب لشاطئ البحر أو للتنزة في الحدائق والمتنزهات حتى تستنشق هواءاً نقياً ينعش روحك . ومن الممكن أن تذهب لمشاهدة فيلم في السينما ، أو للمشي في المول وتناول قطعة كيك مع فنجان من القهوة ... وهكذا .. هذه الطرق بسيطة ولكنها تساعد في تحسين الحالة المزاجية بصورة جيدة .

هنا يجب أن تعلم أن رياضة اليوجا مهمة جداً، فهي  تكسبك إحساس بالسعادة والثقة والهدوء ، كما أنها تجعلك متوازن جسدياً ونفسياً ، وهذا كل ماتحتاجه 

👌👌👌👌👌👌👌

وفي النهاية أتمنى أن تتخلص من الحزن الذي يسكن قلبك ، وتحيا حياة مليئة بالسعادة والأمل والتفاؤل وخالية من الحزن والتشاؤم والإحباط .