تجربتي مع كثرة التفكير في التفاصيل وكيف تعالجت

 التفكير هو أمر طبيعي جداً  ، فمن المؤكد أن حياتنا تحتاج إلى التفكير والتخطيط ، ولكن الأمر الغير طبيعي هو أن يكون التفكير (مزمن ومرضي) ، فالتفكير في أمور منزلي وعملي وأهلي وكيف أحصل على المال وماذا سوف أفعل في المستقبل وهكذا ، هو أمر طبيعي جداً  ، فأنا أفكر وأجتهد ثم أتركها على الله ، ولكن عندما أفكر في هذه الأمور بتفاصيل التفاصيل ، وأشعر بالقلق الشديد نتيجة التفكير العميق في التفاصيل فهذا ليس تفكيراً طبيعياً ، فأنت هكذا ترهق عقلك وروحك ، ولن يحدث إلا ماكتبه الله لك

فتجربتي أنه كانت لدي فترة صعبة من حياتي  ، كنت قد انتهيت من دراستي ولا أعمل وكذلك غير متزوجة ، وكنت بحاجة إلى العمل من أجل الحصول على المال وكذلك إثبات ذاتي بين أهلي ومعارفي وأقاربي،  فأنا لست المسكينة التي لا تعمل ولم تتزوج بعد ، وكنت وقتها دائمة التفكير والقلق ، وصدقاً من كثرة التفكير كنت مترددة جداً ولا أستطيع أخذ القرار الصائب ، ولكنّي أحضرت ورقة وقلم وقمت بترتيب أفكاري ، وأخذت فترة راحة من التفكير في التفاصيل الكثيرة ، وفكرت تفكيراً طبيعياً وتوكلت على الله ، والحمد لله وجدت عملاً بعد فترة قصيرة جداً  ، فكثرة التفكير في التفاصيل لا تساعد على ترتيب الأفكار واتخاذ القرار بالشكل الصحيح ، ولكنها تؤدي إلى القلق والحيرة ثم الفشل ، لذلك إذا شعرت بأنك محتار من كثرة الأفكار في رأسك وغير قادر على اتخاذ القرار ، اكتب أفكارك على ورقة ورتبها ، وتوكل على الله 

و أيضاً ، إذا حدث لي موقف ما ، سواء محرج أو لا ، في العمل أو في الجامعة أو حتى في السوبرماركت والبقالة أو في الشارع ، أفكر فيه ثلاثة أو أربعة أيام بعد حدوثه💔 وكذلك مثلاً إذا كنت مسافرة غداً ، أفكر كثيراً بخصوص المطار ، وكيف سوف أتحرك ، وهل كل شيء سوف يكون على مايرام أو لا ، وماذا إذا نسيت جواز السفر ، مع أنني وضعت جواز سفري في الحقيبة والحمد لله ، لذلك كثرة التفكير في التفاصيل تجلب الوسوسة أيضاً وليس القلق فقط 

ولعلاج كثرة التفكير يجب أن تتأكد من كل قلبك أنّك لن تجني من ذلك أي فائدة سوى القلق ،  لذلك حاول أن تتخلص من هذا المرض ، وتذكر أن عدو الإنسان الأول هو الفراغ ، لأنك إذا لم تكن مشغولاً فحتماً سوف تقوم بالتفكير في كل شيء ، وهناك أفكاراً كثيرة لشغل وقت فراغك منها 

مارس الرياضة واليوجا باستمرار لتصفية ذهنك 

اشترك في القنوات الرياضية لمتابعة المباريات المختلفة 

قم بقراءة الكتب والمجلات باستمرار فإنها تسلية رائعة مليئة بالثقافة  

حافظ على قراءة القرآن والأذكار و على صلاة الجماعة في المسجد 

تعلم لغة جديدة 

مساءاً بدلاً من التفكير حضّر طبقاً من التسالي اللذيذة وشاهد أفلاماً متنوعة على التلفاز حتى وقت النوم 

إذا كانت لديك هواية أو مهارة معينة ، فلا تهملها أبداً ، ولكن استغل وقت فراغك لتنمية وتطوير تلك المهارة

لا تفوت عطلة نهاية الأسبوع وقم باستغلالها للخروج من المنزل بمفردك أو مع أصدقائك ، وهذه بعض الأفكار : تناول الفطور أو الغداء أو العشاء ، الذهاب إلى السينما ، تناول القهوة ، شراء الحلوى ، تناول العصير والمثلجات، زيارة أماكن جديدة لم تزرها من قبل وهكذا  

وأيضا لا تذهب إلى سريرك أبداً إلا إذا كنت تشعر بالنعاس ، حتى لا تفكر قبل نومك بأفكار مؤذية لك ولمشاعرك 

فالخلاصة كثرة التفكير في التفاصيل تأخذ من وقتك وعقلك وروحك ، وتؤثر على اتخاذك للقرارات المهمة في حياتك ، فحاول التخلص منها قدر المستطاع ، وخصوصاً قبل النوم حتى تنعم بنوم هادئ وخالٍ من الكوابيس والأحلام المزعجة ، وتستيقظ نشيطاً ومليئاً بالطاقة والحيوية